整体に行ったとき、「このままだと、年とったときに歩けなくなりますよ」って言われたことがある。
敏腕はちょっと触っただけで体の状態がわかるのか、首や肩のこりは言わずもがな、足がヤバイと言われた。（ヤバイとは）
私も薄々思ってはいた、慢性的な運動不足……っ！！
「とにかく歩いて。15分とかでもいいから、ただ歩いて。」
歩くのって、やっぱ大切なんだなぁ……。
と思い、最近は、時間を作って歩くようにしています。できれば毎日散歩に行きたいんだけど、2～3日に1回くらい。毎日散歩できる人間になりたい。
昔は意識してなかったけど、人間、ある程度体動かすのは本当に大切っぽい。
私の祖母は毎日カーブスに行ってるんだけど、85歳にしてめっちゃ元気。たまに走ってたりするからすごい。
おうちトレーニングができる時代に生まれてよかった
ほぼ毎日、YouTubeをみて体を動かしています。
これは習慣になった。
・ヨガ
・ストレッチ
・筋トレ
・体操
気分でやります。
のがちゃんねるが好き。
頑張れる日は30分くらいやるけど、やる気ない日は２～3分でできる動画1本だったり。
無理せず、気楽にやるのが続けるコツ。
YouTube見て運動できるの、本当に良い時代だよね……
