今回のテーマは健康法！なんやかんや健康に気を使っていると思うんだけど、わがままボディ炸裂しているので、説得力がないんだよなぁ
ごはん食べるときは野菜が先！
これ何年もやってるけど、効果なにも感じないけど、良いことあると信じてる。
ジュースは飲まなくて、お茶か水
スタバとか年に1回くらいいくけど。ジュース飲まないのは小学生のときから続けているけど、これも効果を感じない。でもジュース飲むようになったら、もっと太ってるはずだから効果があるはず。
お菓子食べない
ここ一か月はお菓子を禁止している、と言っても、外食のアイスとかケーキはOKで、なんでもない日にスーパーでお菓子買ってぼりぼり何袋も食べないっていう、ゆるいくくり。お菓子食べなくなったら、口さみしくて、ご飯いっぱい食べるようになって体重増えていってるんだけど…。
ごはん抜いてお菓子だけ食べてると痩せてかない？絶対に健康によくないと思うけど。
16時間断食
10年近くやってたけど、ここ2年は3食ちゃんと食べるようになったので、なかなか16時間あけれてない。朝起きれなくて昼まで寝てるから、朝ごはん抜くので勝手に16時間断食になってたんだけど。
16時間断食もとくに効果感じてなかったけど、3食食べるようになったら、ゆるやかに太ってきているので効果あったんだなぁって思った。朝は家族で食べたいので、抜くなら夜なんだけど、夜が一番おなか減る～！家族が寝静まって、ねこも寝かしつけて、完全に1人になったとき、すごいなんか食べたくなるの何で？
健康に気を付けてるのこれくらいかなぁ。最近はサプリを飲むようになった。ユーチューブで宅トレもやってたけど、当たり前のようにやめてしまった…。
午前中のお散歩
あ、そうだ、なんだかんだ1年以上やってるのは、午前中は天気がよかったらお散歩すること。
でも、これは子供と一緒に、子供のためにしていることなので、子供が保育園に行ったら私1人で散歩できる自信ない…。
5分でも10分でも、できたら30分、さらにいえば1時間！本当は2時間！
天気の良い外にいると気持ちがよい。学校に歩きや自転車で通うの苦痛だったけど、きっとあれは良い運動だった。
「リラックスする」というのが大事だと思うので、
公園にいって誰もいなかったら
寝てる
笑
本当に睡眠するのではなくて、地面や芝生に転がって
大自然を感じています。
とても癒されるので、服が砂埃になっても大丈夫な方はぜひやってみて！
藤井風もやってるよ！
これが一番の健康法かも
当たり前のようにタバコ吸わないしお酒飲んでないけど、何気にこれが一番の健康法かも！お酒はたまに飲みたくなるけど、3年は飲んでないぞ～。もともとお正月しか飲まないんだけどね。
