家にこもることが多くなり、なんだか前より疲れやすくなった気がする。
それまでも、そんなに体を動かす方ではなかったけど、やっぱりそれなりに動いてはいたんだなぁ……と実感して、最近はかなり意識的に体を動かすようにしています。
散歩に行ったり、散歩に行く時間がつくれなかったり、外に出る気分になれないときは、YouTubeの動画を見ながら運動量の多い宅トレをする。ちょっと体を動かすだけでも、体はずいぶんスッキリする。運動って偉大！！
ともかくまぁ、デスクワークなので、体はバキバキ、目もしぱしぱ、血流が悪い気がする、やる気が出ない、疲れた！！ そんなときが定期的に訪れます。
そういうときの私なりのリフレッシュ方法。基本的には、さっき言ったようにまず体を動かしてみる。
- 10分でも15分でもいいから散歩に行く
- 動画を見ながらストレッチやヨガをする
- 動画を見ながら痩せるダンスなどする
過ごしやすい気候なら、まず外に出てみる。
時間がなかったり、仕事が詰まっているときはストレッチやヨガ。
動画を見ながら体を動かすときは、アロマを香らせる。アロマランプを買ったので、そこにオイルを垂らして気分を変える。生活の木の「昼用ブレンド」を好んで使っている。香りもまた偉大で、ちょっと嗅ぐだけでスッキリシャッキリするんだよね。
それでも「まだ疲れてるわ…」ってとき。
- ココモカマロンを撫でに行く・触れ合う
- 15分くらい昼寝する
ひとまずどうにもらならない疲労を感じたら、大好きなココモカマロンのところへ行きます。
可愛くて見てるだけでしあわせ……。こんなに可愛い子たちと暮らせて、私はなんてしあわせ者なんだろうか。
あとは、昼寝。
15分以上寝るとさらに眠くなるので15分くらいでアラームが鳴るようにする。体感的に13分くらいが良い。眠れなくても、目を閉じるだけでもずいぶん疲れが取れる。（どこかで聞いたけど、目を閉じてるだけでも睡眠と同等の効果はあるらしい！）
