acanelのダイエット【2021Ver】

痩せる痩せる言って痩せるどころか、どんどん太っていた私。

2020年、妊娠をきっかけに、まじで体重制限しないといけなくなる。

今度は言い訳出来ない。こんなに体重と向き合ったの人生で初めて。

運動でなんとかセーブしていたところ、まさかのドクターストップ。

 

途方に暮れる。

そんなとき。市役所でもらった紙を見つける。

1日の食べる量の目安が書かれている。

https://www.city.gotemba.lg.jp/kenkou/c-1/c-1-11/1880.html

こういう感じの紙。妊娠中は少~し多めに食べないと行けなくて、その量も具体的にかかれていた。

 

激しい運動してはいけない

太りすぎてはいけない

 

・・・ケンカ売ってんのかああああ?!?!

 

と、イライラした私。その紙の通りに3食作って食べた。調味料の目安も守った。きちんと食べたら太るって証明してやる、って思って。

すると。太ってない。えぇ!?ご飯1日700gくらい食べたよ。

 

 

「バランスのとれた食事」ってこういうことかあ・・・。

 

今まで「ごはん少なめ、おかず多め」にして糖質を抑えているつもりだったのだけど。「ごはん適量、おかず適量」で痩せるなんて。バランスの良い食事は、想像よりもごはんの量が多くて、お肉類が少ない。

まさか卵1個で、1食分の主菜にカウントされるなるなんて。豆腐の半分でも1食分の主菜って。

ということは、

  • ごはん
  • 卵の味噌汁
  • 冷ややっこ
  • 豚肉の生姜焼き

を食べたとすると、もう1日分の主菜はほとんど終わりってこと。え~~~~。

ほんと衝撃的だった。

 

「あすけん」というアプリで食べ物の記録もしたよ。1日何カロリーとって、なんの栄養素が足りないか分かるのでとても助かりました。

たまに自由気ままに食べるのだけど、そうすると1日4,5000カロリーは軽く超えるので笑っちゃった。ちょっと食べちゃったと思っただけでも2000カロリー行っちゃう。

私、食べてるんだなぁ。知らなかった。食べてないのに太ってると思ってた。

 

妊娠中に体重と向き合ったおかげで+5キロで抑えることができた!(妊娠前に4キロ太ってしまったので、自分的には+9キロ)

ちょっとずつ痩せていって今は妊婦時代から-9キロ。自分の中のギリギリセーフのライン。

 

あと5キロ、できれば10キロ、せめて3キロ痩せてえ。

 

筋トレの習慣ついていたのに、いつの間にか辞めてしまった。また再開しようと思う!やっぱり筋トレしないと、お尻がキュンと上がらない。

ひ~~さしぶりに足パカダンスしたら3日ほど筋肉痛で歩くの痛かった。どんだけ衰えた筋肉!鍛えるぞい