痩せる痩せる言って痩せるどころか、どんどん太っていた私。
2020年、妊娠をきっかけに、まじで体重制限しないといけなくなる。
今度は言い訳出来ない。こんなに体重と向き合ったの人生で初めて。
運動でなんとかセーブしていたところ、まさかのドクターストップ。
途方に暮れる。
そんなとき。市役所でもらった紙を見つける。
1日の食べる量の目安が書かれている。
https://www.city.gotemba.lg.jp/kenkou/c-1/c-1-11/1880.html
こういう感じの紙。妊娠中は少～し多めに食べないと行けなくて、その量も具体的にかかれていた。
激しい運動してはいけない
太りすぎてはいけない
・・・ケンカ売ってんのかああああ？！？！
と、イライラした私。その紙の通りに3食作って食べた。調味料の目安も守った。きちんと食べたら太るって証明してやる、って思って。
すると。太ってない。えぇ！？ご飯1日700gくらい食べたよ。
「バランスのとれた食事」ってこういうことかあ・・・。
今まで「ごはん少なめ、おかず多め」にして糖質を抑えているつもりだったのだけど。「ごはん適量、おかず適量」で痩せるなんて。バランスの良い食事は、想像よりもごはんの量が多くて、お肉類が少ない。
まさか卵1個で、1食分の主菜にカウントされるなるなんて。豆腐の半分でも1食分の主菜って。
ということは、
- ごはん
- 卵の味噌汁
- 冷ややっこ
- 豚肉の生姜焼き
を食べたとすると、もう1日分の主菜はほとんど終わりってこと。え～～～～。
ほんと衝撃的だった。
「あすけん」というアプリで食べ物の記録もしたよ。1日何カロリーとって、なんの栄養素が足りないか分かるのでとても助かりました。
たまに自由気ままに食べるのだけど、そうすると1日4，5000カロリーは軽く超えるので笑っちゃった。ちょっと食べちゃったと思っただけでも2000カロリー行っちゃう。
私、食べてるんだなぁ。知らなかった。食べてないのに太ってると思ってた。
妊娠中に体重と向き合ったおかげで＋５キロで抑えることができた！（妊娠前に4キロ太ってしまったので、自分的には＋９キロ）
ちょっとずつ痩せていって今は妊婦時代から－9キロ。自分の中のギリギリセーフのライン。
あと5キロ、できれば１０キロ、せめて３キロ痩せてえ。
筋トレの習慣ついていたのに、いつの間にか辞めてしまった。また再開しようと思う！やっぱり筋トレしないと、お尻がキュンと上がらない。
ひ～～さしぶりに足パカダンスしたら3日ほど筋肉痛で歩くの痛かった。どんだけ衰えた筋肉！鍛えるぞい
