寝る前は、ブルーライトを見ないように「聴く」
最近、Amazonのオーディブルをはじめました。はじめたと言っても、お試し期間中…みたいな感じなんですが。前は、寝るギリギリまでパソコンやらスマホやらiPadやらを見ていたけど、最近は20分～30分前にはブルーライトを見ないようにしています。（見ちゃうこともある。現代だからね！）
その20分～30分、何をしたらいいのかな……と思い。本を読んだりもするんですけど、最近ハマっているのがオーディブルを聴くこと。お試しで今、聴いてみています。
勝手に本を読んでくれるの、とても便利。ちょっとストレッチなんかして聴くこともできるし、なんかとっても便利！ 時間を設定して消してくれるスリープ機能もあるので、寝る前にぴったりなの。私はだいたい、30分～45分くらいの設定にして眠りにつきます。何度か聴いているので、このくらいの時間に設定しておくと気づいたときにはスヤ～～～って寝てます。
2月はスケジュールがカッツカツでなかなか自分の時間を取れなかったから、夜はもっとゆったり過ごせるようになりたいなぁ……と。
あとは最近、「丁寧に暮らすこと」みたいな意識が高まっているので、なんだか精神状態が良いです。2月下旬は忙しくて総崩れだったから、今月は組んだとおりにスケジュールをこなせますように！
