私は肩がこっている。らしい。
なぜ「らしい」かというと、自覚がないから。
10年以上前だけど整体行ったときに、肩こってるって教えてもらって気づいた。
そもそも整体に行ったのは「自分の肩を触ると、すっごいガッチガチだ。でも自分自身ではこってる感じはしない。どういうこと？」と思ったから。
お母さんも肩ガッチガチだけど、こってると気づいていない人なので、そういう性質なのかな？
「たまにいるんですよねー。頭痛になるまで、自分が肩こりって気づかない人。」って言われたらしい。
私もそうなのかな、って思うんだけど頭痛もそんなにないんだよね。お母さんはよく頭痛なってるけど。20歳すぎるまでは「頭が痛いってどういうこと…？」って純粋に思ってた。頭痛なったことなかったから。それがいつの間にか、1年～3年に1回くらいで頭痛くなるように。頭痛って、痛いね…（実感）
夫は、たまに頭痛になると本当にひどいので、頭痛に関しては結構調べた。頭痛って血管が広がるタイプと、血管が狭くなるタイプの２パターンが主らしい。
【血管広がるタイプ】
カフェインをとる、お風呂にはゆっくり入らない、頭を冷やす
【血管狭くなるタイプ】
カフェインとらない、お風呂にゆっくり浸かる、頭を温める
と、対処法が違うことが分かった！
なので私は頭が痛くなったら、まずお風呂に入って頭痛がひどくなるかどうかチェック。楽になったら、そのままお風呂にずっと浸かってるし、ひどくなったらすぐにお風呂上がってコーヒー飲む。コーヒーを一気に飲むと治る。
カフェインって頭痛薬の成分にも使われるって聞いたので「じゃあコーヒー飲めばいいのかな？」って思って自分で実験したら治ったのである。
って頭痛の話が長くなった！
肩こりの話だけど、もう1年以上も赤ちゃんを1日何時間も抱っこしているから、確実に肩こってる。触るとガチガチしている。ずっと抱っこしていたあとは、肩が重いって自覚もできる。
最近は朝、一緒に公園に行っている。（毎日昼すぎまで寝ていた女がこんな成長するなんて…）
公園でカバンやらを置いて、のびーーーーーってする。肩回したり。深呼吸したり。
朝の公園の空気、きもぢいいーーーーー～～～～。外で、のびーーーーーーってするのが私の肩こり解消法です！
先月か先々月くらいに、腰痛い、肩痛い、で1週間くらい身動きとれなくなったので、あれは知らぬ間に体が限界に来ていたんだなと思う。本当に痛かった…。それ以来、とくに意識して肩と腰を伸ばすようにしている。伸ばす。大事。
